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Viagem - Pirmeiros Socorros através de frutas, ervas e plantas medicinais - Bitonga Travel

Viagem: Primeiros socorros através frutas, ervas e plantas medicinais

Rebecca Alethéia Deixe um comentário

Vamos falar de viagem e primeiros socorros através plantas medicinais e como as frutas, ervas podem te auxiliar nos primeiros cuidados?

Viajar é saber que tudo pode acontecer, quer dizer, talvez uma virginiana pensaria nas 1001 coisas que podem acontecer, até mesmo um acidente ou uma dor aqui e acolá. E obviamente que tudo isso não acontece sempre, que assim seja e continue sendo…

Se você é do time que ama viajar assim como eu, Rebecca Aletheia e que não gosta de remédios. Assim como, não acredita que faça sentido andar com um kit de primeiros socorros porque não vai caber na mala. Bem vindes, hoje quero compartilhar um pouco de primeiros socorros através das plantas medicinas e o poder das frutas e ervas o quão elas podem nos ajudar pela estrada.

A psicossomática

A primeira coisa que vale lembrar é que viajar também é curar-se, ou seja, muitas transformações acontecerão dentro de si e merecem atenção especial. Por exemplo, primeira viagem sozinha, medos, angústias, aflições, stress, podem te dar dor de cabeça, dor de barriga, dores musculares… Sendo assim, antes de qualquer ação medicamentosa, cura, atente-se aos sinais, qual é a mensagem que o seu corpo deseja passar a você para assim tratarmos este sintoma.

Nem tudo é doença, são apenas sintomas e que podem estar associados à diversos fatores externos por sair do seu habitat contínuo, pela partida, da viagem em si, do que está por vir ou de para onde vai.

Sendo assim, trago este guia prático que aprendi boa parte com minha avó Alice e pela estrada principalmente na região amazônica.

Dor de Garganta

Bom considero a dor de garganta um aviso sobre o que estamos guardando dentro de nós, o que não dissemos e que talvez poderia ser dito ou simplesmente que exagerou no mix das temperaturas entre frio e quente.

A melhor receita é o gargarejo de água morna, sal e vinagre, faça no mínimo 2 vezes por dia. Irá limpar a garganta. Coma maças durante o dia, irá ajudar em manter as cordas vocais mais limpas e melhorar na a rouquidão, assim como o mal hálito. Evite comer doces!

Diarreia

A primeira coisa que gosto de lembrar é que diarreia é a mudança da consistência das fezes assim como o aumento da quantidade de vezes que se evacua. Provavelmente quando você viajar e comer algo que não te cair bem no estômago pode ser pá pum, ou seja, uma evacuação líquida e a dor de barriga rápida serão suficientes para se recuperar.

Porém, se a diarreia persistir a recomendação é hidrate-se! Beba muito líquidos como água, mas gostaria de destacar água de coco e se não houver pode tomar um Gatorade.

Para a melhora da consistência das fezes recomendo goiaba, elas ajudam no trabalho vulgarmente falando em prender o intestino.

Mais uma vez, evite açucares e doces.

Intestino Preso

Se você não conseguir ir ao banheiro, pode estar relacionado à novos ambientes, o tal: não consigo cagar fora de casa. Quando a viagem é curta tudo bem, mas se é uma viagem longa é sempre bom estar preparado para como lidar. A recomendação é, coma alimentos rico em fibras como aveia, ameixa, mamão, casca da laranja.

O consumo de água também é importante para que possa auxiliar na passagem das fezes.

Repelente

Material indispensável para qualquer viagem pelo Brasil, América Latina, Caribe, África! Os vetores e nesse caso o da dengue, da febre amarela, malária são ótimos inimigos dos viajantes, então previna-se!

A Andiroba, um óleo de origem amazônica é um ótimo repelente contra os insetos, eu particularmente uso. O uso da andiroba deve ser puro.

Pelo continente africano onde a malária é comum, a ingesta de Quinina presente nas águas tônicas de 350ml, podem ser um grande aliado para prevenção. Recomenda-se a ingesta diária de 350ml de água tônica com quinina.

Mas, já que estamos falando dos repelentes, gosto de lembrar que os comprados em farmácias deve possuir DEET maior de 25%.

Atente-se na periodicidade do uso do repelente assim como o uso entre as 5h da manhã até as 8h e das 17 as 20h são recomendados o horário.

Cortes e feridas

Bom se você se cortou ou ralou a perna e está com uma escoriação durante uma atividade física. Aplique óleo de andiroba ou copaíba na ferida imediatamente. Se puder lavar antes é melhor, molhe com água e aplique depois um dos óleos. Continue fazendo o uso do óleo para auxiliar na cicatrização assim como auxiliar em não deixar cicatriz e manchas.

Resfriado ou se sentir estranho

Provavelmente houve uma baixa da imunidade e será necessário darmos um UP! Bom a minha dica é sempre trabalharmos com o que temos, use frutas e sucos ricos vitamina C, como a laranja e o limão são sempre as melhores. Assim como um chá de gengibre ou alho são ótimos para ajudar no aumento da imunidade. Se possível evite por açúcar, mas se preciso for não exagere na dose, ok? Fazer um chá mesclado como gengibre e limão, pode ser excelente.

Pílula do dia Seguinte

Na vida de viajante, e serve para homens e mulheres pensando na responsabilidade afetiva, considero primordial homens e mulheres andarem com pílula do dia seguinte na mala. Por que falo isso? No texto: Anticoncepcional na mala de viagem: estórias de perrengues e vexame de mulher viajante dá a dimensão e responde um pouco desse tópico.

Estar em alguns países a violência e o preconceito contra mulheres que compram pilula do dia seguinte é algo horripilante. Vale a leitura do texto acima e sem spoiler.

Bom, a dica é: ter pílula do dia seguinte na mala. Se não for possível, os primeiros socorros através das plantas medicinas é o chá de canela, próximo ao seu período, 3 a 4 dias antes da menstruação inicie a ingesta do chá 2 vezes ao dia. Caso a menstruação esteja atrasada, inicie com o chá. É importante lembrar que provavelmente o ciclo vai vir muito maior

Dor de dente

A melhor coisa para dor de dente é massagear um cravo da índia na gengiva e no dente doendo. Infelizmente pelas noites irá doer muito, sugiro a ingesta de sorvetes e coisas geladas que amenizarão a dor. Passar um óleo de copaíba ou de andiroba na bochecha na região onde tem a dor são ótimos como anti-inflamatório.

Dor muscular

Dores musculares por atividade física ou por tensão podem ser a causa do sintoma. E nesta daqui indico o uso do óleo de andiroba ou óleo de copaíba são ótimos para dores musculares, vão ajudar a relaxar o músculo, assim como qualquer batida sofrida no local.

Espero que este guia de primeiros socorros prático com indicação de frutas, ervas, plantas medicinais, possam te ajudar pela estrada. Aproveite para compartilhar com mais pessoas assim como deixar comentários.

Anticoncepcional na Mala de viagem - perrengues de mulheres viajantes

Anticoncepcional na mala de viagem: perrengues de mulheres viajantes!

Rebecca Alethéia Deixe um comentário

Bem vidas, me chamo Rebecca Aletheia e gostaria de trazer alguns relatos da importância de ter anticoncepcional na mala de viagem, evitando assim perrengues e desconforto à mulheres viajantes.

Sou uma viajante solo na maioria das vezes. Sim, nós mulheres temos prazeres, conhecemos pessoas incríveis, outras nem tanto e rola aquele sexo. Mas infelizmente nem tudo são flores e a camisinha pode estourar ou as vezes ela nem aparecer neste momento.

Gostaria de compartilhar histórias e relatos de mulheres sobre os perrengues e vexames desnecessários de viajantes que encontrei na estrada.

Como pedir pílula do dia seguinte em francês?

Era Paris, a viagem dos sonhos assim como o homem perfeito para a ocasião de amar e ser amada. Mas infelizmente a camisinha estourou… No dia seguinte, cada um por si, este problema só cabia a mulher resolver. Ele não falou nada, muito menos perguntou ou ofereceu apoio.

Procurou no google como se fala e escreve pílula do dia seguinte em francês, deu print de tela e foi à farmácia. Esperou ser chamada pela balconista mulher, mas quem à chamou foi um homem, tentou disfarçar que não queria ser atendida, e ele insistia.

Logo que a balconista mulher ficou livre ela correu para ser atendida por uma mulher querendo ser acolhida e entendida. Mostrou o print de tela de que queria uma pílula do dia seguinte e adivinha? A balconista gritou para a farmácia toda o pedido. Sem saber onde enfiar a cara, comprou a pílula e sumiu, na certeza que ninguém, mas com a certeza que foi exposta a um vexame.  

Pílula Vencida

A milhas e milhas distante do seu país e das mil estórias que pode acontecer com uma viajante, a camisinha ficou dentro. Mais uma vez o problema parece não ser do homem, esse problema é apenas da mulher.

Sendo quase 72h para encontrar a pílula do dia seguinte, era 68h após o ato e ela só queria uma pílula. Conseguiu uma farmácia, já sabia falar o nome na língua local, eis que quando entrou no carro pronta para tomar a pílula se atentou que estava vencida. Sendo assim, voltou correndo para a farmácia e a resposta do balconista foi: – Desculpe só temos vencida, não vendemos muito esse medicamento por aqui. Em um mix de medo e incertezas, tomou a pílula e pediu muita proteção ao corpo e ao útero para não engravidar.

Neste país não se vende pílula

O subtítulo já diz tudo e essa foi a resposta ouvida no balcão da farmácia! O desespero, o choro de uma mulher por 30 dias sem saber o que esperar daqueles próximos meses. Na proteção de Obá, nada lhe aconteceu!

Kit PREEP na mala com Medo de violência pela estrada

Em contrapartida, em uma das minhas viagens, tive muito medo de violência sexual e uma amiga me ofereceu um kit de emergência, chamado PrEP caso alguma coisa acontecesse. O kit PrEP de profilaxia pós exposição sexual que alguns países possuem gratuitamente após qualquer exposição sexual consentida ou não. Que ponto chegamos, estava realmente com muito medo, você tem noção disso?

No momento em que poderia levar, roupas, maquiagem, biquini você dá espaço para frascos de medicamentos prevendo e supondo uma possível violência que pode te acontecer na estrada. E graças a Deus, nada me aconteceu, infelizmente alguns medicamentos estragaram, era muito tempo tomando sol e sem o correto armazenamento.

Por algumas fronteiras fui questionada e julgada pela medicação que levava na mala se eu estava doente, porque usava tudo aquilo de remédios.

Anticoncepcional na mala de viagem da viajante

São por essas e várias outras histórias e algumas delas trágicas por abuso sexual que digo à mulheres viajantes a importância de levar pílula do dia seguinte na mala de viagem. Porém, também ciente de que não é só da gravidez que temos que ter medo, são várias outras doenças sexualmente que estamos em risco.

Assim como, trago também a reflexão de que encontramos poucos homens parceiros à ponto de se responsabilizar e saber que o corre pela busca da pílula do dia seguinte também é dele. A responsabilidade afetiva tem faltado muito, na hora de dividir o valor, pagar pela pílula, perguntar como ela se sente, está com a mulher após o ato é necessário.

Esses e outros perrengues, violências e sufocos não nos compete!

Por fim, de todas as culpas que já temos essa não é nossa, e com o objetivo de minimizar mais um stress neste momento exaustivo, uma sugestão é: leve anticoncepcional na mala de viagem.

Leia também… 5 Motivos para viajar sozinha na própria cidade.

5 Dicas de viagem para aproveitar o máximo Manaus – Amazonas

Bitonga Travel Deixe um comentário

Gente, queria compartilhar com vocês o meu relato de viagem e 5 dicas incríveis de Manaus – Amazonas. Caso você ainda tem dúvidas sobre conhecer lugares exóticos no Brasil, com toda certeza do mundo você vai se apaixonar  e querer visitar

Teatro municipal de Manaus - Amazonas Gislaine Cruz
Teatro municipal de Manaus – Amazonas Gislaine Cruz

Essa é a trilionésima vez que visito Manaus, cada viagem proporciona um momento único e vivo uma experiência diferente. As paisagens e o clima mudam constantemente e a cada segundo a natureza trás uma paisagem ou uma surpresa diferente.

Aproveitei o final pra fazer um tour por Manaus e também conhecer Presidente Figueiredo, por isso gostaria de compartilhar algumas dicas

Gislaine Cruz - MAnaus Amazonas
Gislaine Cruz – Manaus Amazonas

Locomoção

Fiz o passeio  por conta própria junto com mais umas amigas, isso possibilita uma  uma redução nos custos bastante significativa e também maior autonomia, mas caso esteja sozinho os passeios variam de 70 a 270 reais tudo depende dos passeios que você deseja;


Presidente Figueiredo

tem centenas de cachoeiras e paisagens para serem exploradas por isso se programe antes e defina certinho os roteiros e locais que quer visitar;

Mesmo sendo uma cidade turística, muitas pessoas não conhecem os lugares ou atrações famosas, além disso, existe uma certa  oscilação de sinal de internet e pouca oferta de locais com wifi;

Pôr do sol - Manaus Amazonas por Gislaine Cruz
Pôr do sol Manaus – Amazonas por Gislaine Cruz

Alimentação

um almoço custa em media 25 por pessoa e existem diversos locais oferecendo a banda de tambaqui por 60 a 80 reais para 4 pessoas;

Clima

O Amazonas muda muito constantemente, por isso pesquise antes sobre as características do mês que você irá, pois na seca você terá belezas que a cheia esconde.

Gislaine Cruz em Manaus - Amazonas
Gislaine Cruz em Manaus – Amazonas

Por fim, espero que tenha gostado dessas dicas de viagem por Manaus, assim como te ajudado!

Quer saber mais?

Quem quiser mais saber mais dicas ou acompanhar as minhas aventuras me chama aqui ou no instagram: https://www.instagram.com/gislaineh.cruz/

Baixe agora Planner 2022 organize e alcance os seus objetivos

Baixe agora Planner 2022 – Organize-se e alcance seus objetivos!

Rebecca Alethéia Deixe um comentário

Sempre é tempo para se organizar e ter um lindo Planner ou o famoso planejador de atividades que pode ser diário, semanal ou mensal/anual, sendo assim, a Bitonga Travel para facilitar a sua vida lança o seu primeiro Planner 2022, baixe agora!

Planejando o dia

Se você é do tipo de pessoa que precisa planejar o seu dia para ter bons resultados, este é o planner ideal! Você pode colocar suas metas do dia e ir executando e ao final fazer o seu balanço diário. Então já sabe, vai fundo!

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Baixe aqui Planner Diário

Planejamento Semanal

Talvez planejar diariamente possa ser muita coisa, nesse sentido, há quem prefira o planejamento semanal. O que sinceramente é ótimo para lembrar o que deve fazer das suas atividades rotineiras e não perder os grandes eventos da semana.

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Baixe aqui Planner Semanal

Planejamento – Mensal/Anual

Para quem procura aquele planner mensal/anual de 2022, baixe aqui para poder ter em uma visão mais global de tudo que tem que fazer no mês, meses e ano, aqui é uma alternativa. Aliás, esse planner não exclui ter cada um dos outros já citado, muito pelo contrário, é possível usa-los juntos.

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Baixe aqui Planner Mensal 2022

Planejamento de Finanças

Então, se estamos falando de planejamento e viajantes que somos, não podemos deixar de falar de planejamento de finanças! Sendo assim, como um bônus dessa postagem de planners, deixamos aqui esse planejamento as finanças. Um espaço onde você poderá fazer suas anotações de ganhos, investimentos e aquele dinheiro que você conseguiu guardar e que vai ser muito útil para a realização de vários outros projetos.

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Baixe aqui o Planejamento Financeiro – Bitonga Travel

Planner 2022 por Marina Martinz

Sob o mesmo ponto de vista quando o assunto é planejamento, a produtora de conteúdo Marina Martinz, aquela mulher visionária que entende muito sobre marketing de conteúdo para progredir sem surtar! Assim como, quando o assunto é planejamento e foco no Império à longo prazo. Sendo assim, a Marina compartilhou sua preciosidade de Planejamento para não passar apuros. Caso queira entender melhor, entre em contato e tenha um apoio personalizado de como começar essa vida baseaada em planejamento e metas.

PLANNER-2022-by-Marina-Martins-@EuMarinaMartinsBitonga Travel
Baixe o Planner 2022 da Marina Martinz

E aí gostou?

Espero que tenham gostado desses planners , feito com muito carinho? Desejamos que suas metas possam ser alcançadas. Compartilhe esse planner para que mais pessoas possam organizar suas vidas!

Por fim, lembre-se, planejamento é parte do processo e aprende-se com o hábito, só vai!

Podcast viajar Colômbia Bitonga Travel viajar Colômbia- Arte de Julia Motta

3 Episódios Podcast para escutar e viajar pela Colômbia

Rebecca Alethéia Deixe um comentário

O melhor Podcast de viagem de todo o mundo – Bitonga Travel – tem 3 episódios deliciosos para viajar e conhecer a Colômbia de uma forma audível. Daniela Romão e Rebecca Aletheia são as podcasters que comandam essa viagem.

Em primeiro lugar, saiba que o coletivo de mulheres negras viajantes latinas americanas, caribenhas e africanas de países lusófonos, tem um Podcast incrível com muitas dicas de viagens. Todas as quarta-feira é possível encontrar episódios disponíveis em todas as plataformas digitais. Então, pensou viagem corre pro Podcast da Bitonga Travel, 100% produzido por mulheres negras viajantes.

Assim como, já falamos compartilhamos 7 destinos do continente Africano contados no Podcast da Bitonga Travel.

Mas o destino de hoje é Colômbia então vamos focar nele, se não vamos querer falar de um milhão de destinos e possibilidades.

#5 Sr. & Sra. Browns – San Andres – Colômbia

Antes de mais nada, quem ama uma históira de amor e casal preto viajando levanta a mão? Aquele casal para se apaixonar, Eloah brasileira e Jhon americano, se conheceram o Brasil, com uma linda história de amor! Assim como, não podiam deixar de ter uma lua de mel dina em território colombiano. O destino que viajamos com o casal foi San Andres, muitas descobertas de cultura, povos, similaridades e uma gastronomia incrível de dar água na boca, não é mesmo John? Vai perder? Aperta o play!

#8 Juh Oliveira – Cartagena e Palenque – Colômbia

Em contrapartida, Juh Oliveira, estudante de turismo encarou a viagem de intercâmbio pela Universidade para a Colômbia. Assim como, teve a oportunidade de viajar por Cartagena e Palenque, e o melhor com a galera que entende muito de turismo e são profissionais da área, ou seja, impossível dar ruim com essas dicas, não é mesmo?

#8 – Juh Oliveira – CArtagena e Palenque – Colômbia

#35 Danielle Marques – Medelín – Colômbia

E por fim, partiu Medelín? Assim como Juh Oliveira, Danielle Marques é do time das mulheres . Se aventurou em uma viagem de intercâmbio de línguas logo após, sua demissão e se apaixonou pela Colômbia. Nesse meio tempo, trancou a faculdade e em menos de 1 mês já estava neste novo destino onde ficou 6 meses. Se precisa de um empurrãozinho para se jogar, esse episódio é inspirador!

#35 Danielle Marques – Medelín – Colômbia

Conta pra gente, você já foi para a Colômbia ? Qual destino você gostaria de ouvir por aqui?

Desse modo, esperamos que estes 3 episódios do Podcast da Bitonga Travel possam te trazer muitos gatilhos para viajar pela Colômbia. Em contrapartida, se ainda não é a hora, que possa ter servido para conhecer lugares nunca imaginado de uma forma audível!

Certificado Internacional de Vacinação - Como tirar - Bitonga Travel

Certificado Internacional de Vacinação como tirar?

Rebecca Alethéia 2 Comentários

Vai viajar e precisa do Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia (CIVP) e aí, como tirar? Recentemente foram publicados os textos: Documentos importantes para levar na mala de viagem e o outro texto, Países que exigem a vacina de Febre Amarela. Mas a pergunta que não quer calar, como tirar o Certificado Internacional de Vacinação?

Gratuito

A primeira coisa que você deve saber é GRATUITO, ou seja, não precisa pagar nada por isso!

Onde tomar a Vacina

Muitos postos de vacinação disponibilizam essa vacina mediante comprovante de viagem, caso não seja uma região endêmica. Como a Febre Amarela também é uma doença endêmica no Brasil, talvez você já tomou! Mas, vale lembrar que o seu cartão de vacina não serve pra viagem, ok?

Aeroportos Internacionais Brasileiro

Se você tem seu cartão de vacina brasileiro ao ir no aeroporto Internacional na sala da ANVISA, isso mesmo, existem essas salas e fazer a solicitação. Sai na hora, o risco de fazer no dia a viagem é que tudo pode acontecer, a sala estar fechada, ter fila, estarem ocupados… Enfim, planeje para não ficar na mão.

Postos de Vacinação Credenciados com emissão do cartão

Bom, falando de SP existem 3

Procure o posto de vacinação credenciado mais próximo da sua casa, realiza a vacina e eles já emitem o cartão internacional de vacinação, são eles:

Hospital das Clínicas – (11) 2661-6392 8h as 16h (2ª a 6ª)

Hospital Emílio Ribas – (11) 3896-1366 / 3896-1499 das 8h as 17h (2ª a 6ª) e Sábado 8h 15h

Unifesp (11) 5576-4993 8h-16h (2ª a 6ª)Para quem não está em SP

Mas para quem não está em SP, deixo aqui a lista do Brasil inteiro que é possível conseguir a vacinação e o certificado, mas ligue e se informe antes.

Certificado via Internet

Quem já tem a vacina, e só quer a emissão também é possível solicitar o certificado pela internet – Click aqui! Após todo o processo você receberá o seu cartão de vacina por e-mail.

Espero que essa dica tenha sido valiosa e te ajudado à emitir o seu Cartão Internacional de Vacina, assim como tomar a vacina.

Por fim…

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Viagem Internacional Documentos Obrigatórios de levar na Mala - Bitonga Travel

Viagem Internacional, documentos obrigatórios de levar na mala!

Rebecca Alethéia 2 Comentários

Planejando sua viagem Internacional e com muitas dúvidas dos documentos que são obrigatórios levar na mala, certo? Bom, sendo assim deixarei aqui alguns deles:

Cartão Internacional de Vacinação ou Profilaxia – CIVP

Pra quem é viajante, caderneta de vacina nunca foi novidade, não é mesmo? Mas atente-se, pois muitos países – 125, exigem a obrigatoriedade no check-in ou na fronteiras o Cartão Internacional de Vacinação com a comprovação da vacina de Febre Amarela!

Com dúvida, se o país que você irá viajar exige essa vacina? Leia aqui no Post – Países que exigem Vacina de Febre Amarela.

Leia também: Certificado Internacional de Vacinação – Como tirar?

Cartão de Vacina COVID-19

Tudo muito novo sobre o Cartão de Vacina COVID-19/Passaporte COVID, enfim, porém vale lembrar que muitos países já não estão exigindo o teste Covid, apenas o cartão de vacina!

É possível ter o Passaporte de Vacinação contra Covid-19 na língua Inglesa e Espanhola através do aplicativo do Conect-Sus. Uma super dica é, tenha esse cartão em formato impresso e miniatura pra caber na bolsa, carteira, capinha do celular…

Declaração de Saúde do Viajante

Alguns países tem pedido um cadastro de saúde on-line que deve ser preenchido no máximo 24h ou até 1 hora antes de chegar ao país de destino, informe-se antes de chegar no aeroporto! No balcão de embarque irão te exigir, ou seja, não te deixarão embarcar sem isso.

Assim como, uma outra dica importante é que ao retornar ao Brasil também tem sido solicitado o preenchimento desse formulário de saúde. Sendo bem sincera, as vezes pedem, as vezes não… Deixo aqui o Link!

RG

Para quem for viajar pela América Latina, em muitos países não é preciso passaporte a maioria dos países aceitam o RG, ou seja, carteira de habilitação não é RG! Vale lembrar que os países: Venezuela, Guiana, Guiana Francesa exigem o passaporte, pasmem!

Cópia Plastificada do Passaporte

Uma dica pessoal e que acho fundamental e vai te ajudar muito na vida de viajante. Tenha uma cópia plastificada em miniatura da página 2 e 3 do passaporte e se já tiver o visto do país de destino, inclua na plastificação. Parece bobagem, mas andar com passaporte é o maior perigo de qualquer viagem. Tudo pode acontecer, roubo, molhar, rasgar…

Cartão de Crédito

Leve consigo no mínimo 1 cartão de crédito! Dependendo do que você irá fazer alguns lugares vão pedir cartão de crédito pra reservas e tudo mais, Booking.com por exemplo. Mesmo que vc pague no hotel eles vão te pedir um cartão de crédito para reservar a compra.

Uma outra dica que pode parecer óbvia, mas não é, desbloqueie o cartão antes da viagem!

Dinheiro Local

É possível trocar dinheiro de muitos países direto no Brasil, ou seja, existem casas de câmbio que fazem isso. Dependendo do país onde o cambio seja estável, considero importante chegar com um pouco do dinheiro do país.

Dependendo do destino a exaustão tomara conta, casas de câmbio com fila e se der sorte de encontrar casas de câmbio dependendo da hora de chegada do voo.

Seguro Viagem

Sempre digo, o seguro morreu de velho, frase de vovó, mas que faz muito sentido, só quem já passou perrengue em viagem por questões de saúde que sabe a importância de ter um, assim como alguns países fazem a exigência do seguro para a entrada no país.

O mais legal é que nós da Bitonga Travel, conseguimos te dar 5% de desconto em qualquer seguro na Seguros Promo, basta usar o cupom BITONGATRAVEL5 ou o Link vai perder?

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Bom, acho que por hora é isso! Gostou dessas informações sobre Viagem Internacional e documentos obrigatórios?

Por fim, te convido a fazer parte do meu Instagram e ter dicas incríveis de viagem, segue lá – Rebecca Aletheia!

Países que exigem a vacina de Febre Amarela - Bitonga Travel

125 Países que exigem a vacina de Febre Amarela

Rebecca Alethéia 1 Comentário

Conheça a lista dos 125 países que exigem a vacina da Febre Amarela. Se você chegou até aqui, provavelmente está indo viajar para o exterior e quer saber se o destino exige a vacina da Febre Amarela, certo? Então vamos pra listinha básica:

Países que exigem a vacina de Febre Amarela

  • África do Sul
  • Albânia
  • Angola
  • Antígua e Barbuda
  • Arábia Saudita
  • Argélia
  • Aruba
  • Austrália
  • Bahamas
  • Bahrein
  • Bangladesh
  • Barbados
  • Belize
  • Benin
  • Bolívia
  • Bonaire
  • Botsuana
  • Brunei
  • Burkina Faso
  • Burundi
  • Cabo Verde
  • Camarões
  • Camboja
  • Cazaquistão
  • Chade
  • China
  • Colômbia
  • Congo
  • Coreia do Norte
  • Costa do Marfim
  • Costa Rica
  • Cuba
  • Curaçao
  • Dominica
  • Egito
  • El Salvador
  • Emirados Árabes Unidos
  • Equador
  • Eritreia
  • Etiópia
  • Filipinas
  • Gabão
  • Gâmbia
  • Gana
  • Granada
  • Guadalupe
  • Guatemala
  • Guiana
  • Guiana Francesa
  • Guiné
  • Guiné Equatorial
  • Guiné-Bissau
  • Haiti
  • Honduras
  • Ilha Christmas (Ilha do Natal)
  • Ilha de São Martinho
  • Ilhas Fiji
  • Ilhas Pitcairn
  • Ilhas Salomão
  • Índia
  • Indonésia
  • Irã
  • Iraque
  • Jamaica
  • Jordânia
  • Libéria
  • Líbia Seychelles
  • Madagascar Singapura
  • Malásia
  • Malawi
  • Maldivas
  • Mali
  • Malta
  • Martinica Suriname
  • Mauritânia
  • Mayotte
  • Mianmar
  • Moçambique
  • Montserrat
  • Namíbia
  • Nepal
  • Nicarágua
  • Níger
  • Nigéria
  • Niue
  • Nova Caledônia
  • Omã
  • Panamá
  • Papua Nova Guiné
  • Paquistão
  • Paraguai
  • Polinésia Francesa
  • Quênia
  • República Central Africana
  • República Democrática do Congo
  • República Dominicana
  • Ruanda
  • Samoa
  • Santa Helena
  • Santa Lúcia
  • Santo Eustáquio*
  • São Bartolomeu
  • São Cristóvão e Néris
  • São Martinho
  • São Tomé e Príncipe
  • São Vicente e Granadinas
  • Senegal
  • Serra Leoa
  • Somália
  • Sri Lanka
  • Suazilândia (eSwatini)
  • Sudão
  • Sudão do Sul
  • Tailândia
  • Tanzânia
  • Togo
  • Trindade e Tobago
  • Uganda
  • Venezuela
  • Wallis e Futuna
  • Zâmbia
  • Zimbábue

Quem deve tomar a vacina

À partir dos 9 meses é possível tomar a vacina da Febre Amarela.

Por outro lado, a vacina contra febre amarela é contraindicada para gestantes, mulheres que estão amamentando, crianças menores de nove meses. 

Igualmente, pessoas imunosuprimidas, como pacientes oncológicos e portadores de doenças crônicas também não devem tomá-la.

Caso vá viajar, é importante conversar com o seu médico ou ir até a medicina do viajante!

Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia – CIVP

Se você está pensando em viajar e o país está na lista que exige a vacina de Febre Amarela, é importante lembrar faz-se necessário o Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia – CIVP. Esse documento é emitido pela Anvisa e é totalmente gratuito. Para saber mais sobre, leia o post: Certificado Internacional de Vacinação – Como tirar?

Prevenção além da Vacina

Como é sabido, a vacina não garante imunidade contra a doença ou a picada do mosquito. Sendo assim, não esqueça de levar repelente assim como usar no horário entre as 5-8 da manhã e 17-20h, ok?

Por Fim…

Leia também: Viagem Internacional, documentos obrigatórios de levar na mala.

Espero que tenha gostado dessas dicas. Me siga nas redes sociais e tenha dicas incríveis de viagem – Rebecca Aletheia.

Afroturismo ACUPE - Terra Quente

Acupe – Terra quente! Conheça esse destino de Afroturismo

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Gostaria de compartilhar um pouco o quão rico de cultura é Acupe – Terra quente, um destino de afroturismo, impossível de se apaixonar.

Leia também: Afroturismo no Brasil: 6 Agências e Roteiros Comandados por Mulheres Negras

Em primeiro lugar é importante destacar que Acupe é um distrito de Santo Amaro da Purificação formado por uma comunidade quilombola banhada pela Baia de Todos os Santos. Nessas terras viviam também povos indígenas e inclusive foram eles que batizaram a região de Acupe – terra quente.

Esse distrito é riquíssimo em manifestações culturais que quero contar. Mas não posso começar sem trazer aqui uma lenda!

Alguns moradores contam que na região vivia um senhor de engenho falido e que para reconquistar o sucesso recorreu a um de seus escravizados famosos por praticas espirituais.

Ficou então combinado que o senhor de engenho sacrificaria a vida de escravizados rebeldes como oferenda a Icu – orixá responsável por tirar o sopro da vida.


Esses corpos eram enterrados atrás do engenho e em cada cova era plantado um pé de bananeiras. Os locais afirmavam que ao cortar qualquer bananeira era possível ver o sangue dos escravizados que foram mortos.

Logo o senhor de engenho ficou sem escravizados para oferecer como sacrifício e então Icu lançou uma grande praga sob o engenho e ordenou a morte de muita gente no mês de agosto.


Com medo, a comunidade pediu aos espíritos bons que saíssem as ruas em julho para afastar os espíritos ruins e assim proteger a comunidade dessa grande tragédia.

Com base nessa história, muitas manifestações culturais nasceram, principalmente no mês de julho.
E ai, bora acompanhar esse afroturismo e aprender mais sobre Acupe – Terra quente?

O NEGO FUGIDO

NEGO FUGIDO- Afroturismo Acupe - Terra quente
NEGO FUGIDO- Afroturismo Acupe – Terra quente arte de Laynara

Uma das manifestação que ocorrem nos domingos do mês de julho é o Nego Fugido, acredito que seja uma das mais importantes da região, pois se trata de um teatro de rua onde adultos e crianças participam todos os anos.

É uma herança oral, um legado da ancestralidade deixado para a comunidade de Acupe. Algo único de se ver! Que acontece a centenas de anos.

Como contei antes, a cada vida sacrificada pelo senhor de engenho, era plantado um pé de bananeira e caso cortassem essa bananeira, era possível ver o sangue dos escravizados mortos.

Essa manifestação parte daí! Pois as roupas criadas são feitas com as folhas dessas bananeiras e por isso tem um caráter espiritual muito forte.

Nesse teatro de rua, 25 pessoas interpretam:
– As “negas” – crianças de calção branco, com o rosto pintado de preto e a boca de vermelho que representam o sangue derramado nas fugas e pedem dinheiro para a plateia para comprar suas cartas de alforria.
– O caçador – este com a saia de palha de bananeira, o restante da roupa feita de couro e cabaças  e o “sangue” escorrendo pela boca persegue as negas e as captura
– O capitão do mato que com o chicote na mão impõe respeito e ordena a venda das negas capturadas
– O Rei – que tem a carta de alforria

Toda a interpretação acontece na rua ao som de muitos cantos em ioruba e atabaque.

As Caretas de Acupe

As Caretas de Acupe - Afroturismo
As Caretas de Acupe – Afroturismo

Existe ainda mais uma lenda: As Caretas de Acupe.

Após lançarem a praga por Icu em toda região do engenho, a comunidade com muito medo pediu aos bons espíritos que aparecessem e espantassem os espíritos ruins que trariam a morte ao local.

Então, durante todos os domingos do mês de julho é possível ver grandes caretas passando pelas ruas.

Assim como, outras pessoas contam que a origem dessa manifestação são as antigas festas de máscaras carnavalescas trazidas pelos portugueses para a região.

Com essa influência, as pessoas escravizadas fizeram sua própria festa de máscaras que foi apreciada pelos senhores da “elite”. Que chegou a ser ter a sua permissão justamente com a festa principal.

Uma última teoria conta que um único escravizado fez sua máscara para participar as escondidas na festa do seu senhor de engenho. Ele brincou tanto e entreteve os convidados que ninguém chegou a perceber que estava faltando uma pessoa na senzala e assim conseguiu fugiu sem ser reconhecido.

Independente das especulações, essa manifestação ocorre até hoje e é linda! Encantadora! Essas máscaras são feitas de papelão e tendem a ser bem assustadoras!

Conheça Acupe

Grupo experiência de viagem Raizes Salvador e Recôncavo 2022 com Laynara - Afroturismo
Grupo experiência de viagem Raizes Salvador e Recôncavo 2022 com Laynara – Afroturismo

Acupe é uma terra incrível e cheia de segredos, esses que contei aqui são só alguns deles. Mas para conhecer de verdade nós precisamos conhecer os verdadeiros protagonistas desse movimento, precisamos conhecer as pessoas que moram nesse lugar e se esforçam durante o ano inteiro para manter a historia viva.

Sendo assim, te convido à essa viagem de Afroturismo, visitando Acupe – Terra Quente e toda a região, garanto que você irá se surpreender!

Assim como fazer parte do nosso grupo de viagem e para conhecer essa cultura mais de perto em 2022, corre para saber mais e me chama no Instagram! (@laynara.afroindigena.tur) Pois, as vagas para a viagem em grupo RAÍZES são muito limitadas.

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Compartilho alguns fatos e alguns saberes que acredito que fazem parte da nossa história afro-indígena e que precisam ser aprendidos, relembrados e mantidos vivos.

5 movitos para viajar sozinha na própria cidade

5 motivos para viajar sozinha na própria cidade

Pamela Rocha 1 Comentário

Retomando o #PassagemPraUma, conversamos sobre: “Viajar sozinha na própria cidade” e o papo rendeu!
E confesso, que ás vezes estou mais fora do que na minha própria cidade e aí tem lugares que acabo não conhecendo.

É interessante, além do “onde”, também observar o “como fazer” e assim as ideias vão aparecerendo. Acredito muito na personalização do rolet, o quanto podemos pegar ideias diferentes e transformar em algo próprio pra nossa caminhada.

Então, eu Pamela Rocha, compartilho algumas ideias, aí escreva aqui no comentários algumas das suas e vamos fazer uma bela troca?

Com a flexibilização e aumento de pessoas vacinadas, uma das muitas alternativas para retomar as saídas ou começar novas experiências de forma segura, é viajar pela própria cidade.

Antes de dizer que tô viajando (eita trocadilho), umas das ideas que mais defendo é:

“O IMPORTANTE É IR!” Assim como, já abordado no texto da Karina do Viajar é o motivo – Viajar é ir e qualquer lugar pode render momentos incríveis!

E isso inclui viajar na própria cidade. E eu te explico por quê:

1 – (Re) conhecer o entorno

Muitas vezes, com a correria do dia a dia, acabamos por não conhecer o quem tem de interessante em nossa própria cidade. Mas só conhecer, mas valorizar.

2 – Fazer saídas de curta duração

É um bom recurso, porque se houver algum desconforto em ficar sozinha, não está longe para voltar para casa. Tentar ficar o tempo que der ou deixar a experiência para outra ocasião e chamar uma companhia Tudo ao seu tempo!

3 – Ajudar a ganhar mais confiança

Para muitas pessoas sair sozinha é um desafio e tanto, então vamos com calma! Pode começar com saídas curtas, (dica 1). Quanto mais saídas, mais a confiança cresce para fazer outras coisas, explorar outros lugares e muito mais!

4 – Perceber seus gostos

Museus, barzinho, show, parques, lugares calmos ou de movimento: O que você gosta mais?

Saídas em grupo podem influenciar nossos gostos. Tudo bem, sem problemas! Mas este momento solo permite saber o que você curte de verdade. E pode ser surpreendente!

5 – Testar sua organização

Esse é o momento de testar para perceber o que puder e quais suas preferencias: tipos de bagagem, peso de bagagem, se acostumar com app de mapas usando as ruas da cidade.

Experimentar errar e acertar faz parte da vida!

E aí bora experimentar viajar sozinha pela própria cidade? Ajudou, então já sabe compartilhe para ajudar mais pessoas.

Pamela Rocha - Rolet da Pam

Pamela Rocha

📍 Sorocaba (não o cantor)
🌎 Viagens, passeios e ideias.
✊🏾 Faça seu rolet, o importante é ir!